스파이널코드

건강을 유지하려면 꾸준한 운동은 필수라고 생각합니다. 꼭 활동적인 운동이 아니더라도 간단한 스트레칭이라도 매일 해주는 것이 좋겠습니다. 그래서 오늘은 허리 통증이 있거나 허리아플때 하는 스트레칭 종류에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 허리아플때 스트레칭 운동은? 허리디스크나 허리 통증이 있으신 분들이 꽤 많이 계십니다. 그래서 운동이나 스트레칭을 찾는 분들이 많긴 하지만 허리에 더 무리가 갈까봐 못하는 경우가 많습니다. 하지만 지금부터 소개해드리는 간단한 스트레칭을 통해 효과를 보는 것이 좋습니다. 따라서 많이 움직이지 않는 선에서 근육을 풀어주는 스트레칭이 필요합니다. 그럼 지금부터 허리아플때 스트레칭 몇 가지를 말씀드리겠습니다. 첫번째 스트레칭은 바로 어깨 및 허리를 펴주는 운동입니다. 이 운동으로 ..